朝阳医院原副院长提醒：忌把维生素当成依懒

在科研单位工作的谭小姐，最近经常去药店或保健品专柜，向促销员索要产品说明书，研究各种保健品的对症作用。谭老师经常加班，晚饭经常吃零食。谭小姐看到身边的同事，尤其是女同事，都在吃保健品，还有很多保健品的广告声称可以帮助白领们对抗环境污染，美白肌肤，延缓衰老等，对谭小姐产生了深远的影响。因此，她买了维生素E、褪黑素、蜂胶等保健品，每天按时服用，否则她会感到不安。

和谭小姐一样，很多城市白领对保健品的依赖度很高，甚至有媒体戏称她们为“药丸姐姐”。那么，是否有必要在正常饮食之外补充维生素呢?白领女性依赖维生素正常吗?

朝阳医院原副院长解释一般来说，人体需要七种营养素，包括脂肪、蛋白质、碳水化合物、微量元素、维生素、膳食纤维和水。这七种元素支撑着人正常的生理活动，是学习、工作、生存必不可少的。如果我们正常的饮食是全面的，就能满足日常生活的需要。

在我们的日常饮食中，有些人经常因为工作压力大，生活节奏快而吃快餐，还有一些人早饭不吃午饭，晚饭撑个饱，这可能会导致营养过剩或营养缺乏。目前很多职场人吃肉太多，油、糖、盐等饮食习惯不科学。因此，如果我们只依靠一些保健品来满足人体的日常需求，就会对人体健康产生负面影响。

谭小姐在日常生活中依赖药丸和保健品是很常见的。当他们遇到疲劳、脱发、睡眠不好等亚健康问题时，可能会误以为自己营养或维生素摄入不足，认为使用保健品可以缓解这种亚健康状态。其实这是不对的，因为这种亚健康状态不一定是因为营养不良。朝阳医院原副院长建议谭小姐多培养爱好，劳逸结合，多呼吸大自然新鲜空气，多旅游，多交友，多和朋友看电影跳舞，多和朋友家人交流，缓解压力，缓解亚健康状态。

最后，建议广大朋友记住老祖先的话先进厨房再进药房。事实上，维生素在我们的日常饮食中无处不在。比如多吃新鲜蔬菜水果可以补充维生素C;多吃胡萝卜和西红柿可以补充维生素a。如果过度使用保健品可能会扰乱人体的正常内分泌，引发一些疾病，像谭小姐这样的职业女性应该摆脱对保健品的依赖，通过保持阳光心态和合理饮食来维持健康。

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